Meine Leistungen

  • Jeder MamaCircle widmet sich einem konkreten Thema, das dich in Schwangerschaft und Mama-Sein begleiten kann.

    Neben einem fachlichen Impuls gibt es Raum für Austausch, persönliche Reflexion und kleine Übungen, die du direkt für dich mitnehmen kannst.

    Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest – alles darf, nichts muss.

  • Ich freue mich – und habe trotzdem Angst.
    Sorgen, Unsicherheiten und ambivalente Gefühle in der Schwangerschaft.

    Ich bin Mama. Aber wo bin eigentlich ich?
    Identität, Selbstfürsorge und die Veränderungen, die das Mama-Werden mit sich bringt.

    Ich kann nicht mehr – und mache trotzdem weiter.
    Überforderung, Mental Load und der Anspruch, allem gerecht werden zu müssen.

    Warum habe ich ständig ein schlechtes Gewissen?
    Über Erwartungen, Selbstzweifel und den Druck, alles richtig machen zu wollen.

    • dir bewusst Zeit für dich und deine mentale Gesundheit nehmen möchtest

    • dich mit anderen Frauen ehrlich und wertschätzend austauschen möchtest

    • dich Gedanken, Gefühle oder Herausforderungen rund um Schwangerschaft und Mama-Sein beschäftigen

    • neue Impulse und Perspektiven für deinen Alltag suchst

    • deine eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrnehmen möchtest

    • dir einen geschützten Raum wünschst, in dem auch du als Frau im Mittelpunkt stehen darfst

  • Termine Hebammenpraxis Lauf a.d. Pegnitz:

    • 26.09.2026 „Ich freue mich – und habe trotzdem Angst.“

    • 24.10.2026 Ich bin Mama. Aber wo bin eigentlich ich?

    Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr

    Termine Praxis WunderWerk Nürnberg:

    aktuell keine Termine geplant

    Der Workshop findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit maximal 12 Teilnehmerinnen statt.

    Hinweis:

    „MamaCircle“ ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei psychischen Beschwerden oder Krisen ist eine individuelle fachärztliche bzw. psychotherapeutische Unterstützung wichtig.

  • 25 € pro MamaCircle

    Im Preis enthalten sind der thematische Impuls, die gemeinsame Reflexion und der persönliche Austausch in der Gruppe.

    Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst begrenzt, damit ein persönlicher und geschützter Rahmen entstehen kann.

    Du möchtest dabei sein?
    Dann sichere dir gerne deinen Platz für den nächsten MamaCircle.

    Stornierungsbedingungen:

    Die Anmeldung zum Workshop ist verbindlich.
    Eine kostenfreie Stornierung ist bis 7 Tage vor dem Termin möglich.

    Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen ist die Teilnahmegebühr dennoch vollständig zu zahlen. Du kannst deinen Platz jedoch gerne an eine andere Person übertragen, falls du verhindert bist.

MamaCircle

Platz sichern

  • Du möchtest dich selbst in all den Veränderungen rund um Schwangerschaft und Mama-Sein nicht aus dem Blick verlieren?

    In „Raum für dich“ nimmst du dir in vier aufeinander aufbauenden Modulen bewusst Zeit für dich, deine Gedanken und Gefühle.

    Du lernst, deine Bedürfnisse und Ressourcen besser wahrzunehmen, entwickelst neue Perspektiven und findest kleine, alltagstaugliche Wege zu mehr Selbstfürsorge, innerer Ruhe und Vertrauen.

  • Für dich, wenn du: 

    • dir mehr Zeit für dich und deine mentale Gesundheit wünschst

    • von Sorgen, Ängsten oder Gedankenkreisen begleitet wirst

    • dich bewusst auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Mama-Sein vorbereiten möchtest

    • dich im Alltag häufig selbst aus dem Blick verlierst

    • deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen möchtest

    • dir Austausch mit anderen Frauen wünschst

    • dir einen geschützten Raum ohne Leistungsdruck wünschst

  • Modul 1 – Ankommen & Verbinden
    Wo stehe ich gerade?

    • Emotionen & Veränderungen verstehen

    • Eigene aktuelle Situation wahrnehmen

    • Was beschäftigt mich gerade?

    • Austausch & Emotionskreis

    • Meditation

    Modul 2: Gedanken & Gefühle‍ ‍Was passiert eigentlich in mir?

    • Mentale Belastungen erkennen

    • Zusammenhang von Stress & Körper

    • Eigene Gedankenmuster verstehen

    • Was stärkt mich?

    • Übungen & Affirmationen 

    Modul 3: Selbstfürsorge & Grenzen‍ ‍Was brauche ich?

    • Eigene Bedürfnisse wahrnehmen

    • Grenzen erkennen & setzen

    • Umgang mit Erwartungen

    • Selbstfürsorge im Alltag

    • Körperreise

    Modul 4: Innere Stärke & Vertrauen‍ ‍Was nehme ich mit?

    • Eigene Ressourcen entdecken

    • Vertrauen in sich selbst stärken

    • Persönliche Strategien entwickeln

    • Integration in den Alltag

    • Abschlussreflexion

  • Termine Praxis WunderWerk Nürnberg:

    4 Module:

    Termine folgen

    Der Workshop findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt.

    Hinweis:

    „Raum für dich“ ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei psychischen Beschwerden oder Krisen ist eine individuelle fachärztliche bzw. psychotherapeutische Unterstützung wichtig.

  • 139 € für alle 4 Module

    Du bekommst keine Checkliste dafür, wie man die „perfekte Mama“ wird.

    Stattdessen bekommst du Zeit, Wissen, Reflexion und konkrete Werkzeuge, die dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg bewusster und selbstsicherer zu gehen.

    Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt, damit ein persönlicher und geschützter Rahmen entstehen kann.

    Stornierungsbedingungen

    Eine Stornierung ist bis 14 Tage vor Workshopbeginn kostenfrei möglich.

    Bei einer Absage bis 7 Tage vor Beginn werden 50 % der Teilnahmegebühr fällig.

    Die Teilnahme kann jederzeit auf eine Ersatzperson übertragen werden. Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen wird der volle Betrag berechnet.

    Der Workshop ist als geschlossene Einheit mit vier aufeinander aufbauenden Modulen konzipiert. Eine anteilige Rückerstattung bei Nichtteilnahme einzelner Termine ist daher nicht möglich.

Raum für dich

Platz sichern

    • Ängste und Unsicherheiten rund um Schwangerschaft und Geburt

    • Emotionale Überforderung und mentale Belastung

    • Mentale Vorbereitung auf die Geburt

    • Selbstzweifel und innere Unruhe

    • Veränderungen und Herausforderungen beim Ankommen in der Mutterrolle

    • Eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen

  • Erstgespräch zum Kennenlernen
    Wir schauen gemeinsam, was dich gerade beschäftigt und welche Unterstützung du dir wünschst.

    Individuelle Begleitung
    Die weiteren Gespräche richten sich nach deinen persönlichen Themen und finden in deinem eigenen Tempo statt.

    Online oder vor Ort
    Du entscheidest, welcher Rahmen für dich am besten passt.

    Vertrauensvoll & wertfrei
    Ein geschützter Raum, in dem alles Platz haben darf, was dich gerade bewegt.

  • Erstgespräch: 70 €
    Weitere Termine: 59 € pro Stunde

    Hausbesuche

    Auf Wunsch sind auch Termine bei dir zu Hause möglich. Hierfür können zusätzliche Fahrtkosten anfallen, die sich nach der Entfernung richten.

    Die genauen Konditionen besprechen wir vorab transparent miteinander.

    Stornierungsbedingungen

    Vereinbarte Termine sind verbindlich.

    Eine kostenfreie Stornierung oder Verschiebung ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich.

    Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen wird der Termin vollständig berechnet, da die Zeit ausschließlich für dich reserviert ist.

    Hinweis

    Die persönliche Begleitung dient der Unterstützung und Stärkung deiner mentalen Gesundheit. Sie ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder andere notwendige medizinische bzw. therapeutische Betreuung.

    Bei psychischen Beschwerden oder einer akuten Krise wende dich bitte an eine entsprechende Fachstelle oder medizinische bzw. psychotherapeutische Unterstützung.

Persönliche Begleitung

Termin vereinbaren